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早上喝这几道粥,养胃有营养,简单易做

2019年07月18日 08:50
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来源:未知
早上不知道喝什么粥,可以尝试着做一下下面几道粥,让你的小肚子饱饱的。

 

  红豆粥

 

 

  原材料:红豆60克,大米50克。

 

  调味料:糖5克。

 

  做法:1.将红豆、大米分别洗净,浸泡半小时备用。

 

  2.将大米、红豆放入汤锅中,倒入适量清水熬成粥。

 

  3.最后再放入糖搅拌均匀即可。

 

  紫米粥

 

 

  原材料:紫米200克,枸杞60克。

 

  调味料:糖6克

 

  做法:1.紫米洗净,放入水中浸泡1小时,枸杞洗净,切碎。

 

  2.锅倒水,加入紫米煮开后,放入枸杞碎,改小火煮30分钟后熄火,放置半小时后,再重新开火煮20分钟,直至米粒软烂。

 

  3.加入糖调味,煮匀后起锅即可。

 

  红枣薏米粥

 

 

  原材料:红枣100克,薏米200克,大米50克。

 

  调味料:红糖20克。

 

  做法:1.红枣、薏米、大米均洗净沥干。

 

  2.锅加水烧热,倒入红枣、薏米、大米煮开。

 

  3.煮约1小时,加入红糖拌匀即可。

 

  八宝粥

 

 

  原材料:大米80克,糯米80克,黑米50克,小米50克,花生5克,去心莲子5克,红枣30克,枸杞3克。

 

  调味料:冰糖5克

 

  做法:1.大米、糯米,黑米,小米分别洗净,浸泡约半天。捞出沥干,花生,莲子,红枣,枸杞分别洗净沥干。

 

  2.所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开。

 

  3.再转小火熬煮,至粥软烂黏稠即可。

 

  一品甜粥

 

 

  原材料:薏米100克,枸杞50克,油炸花生100克,葡萄干100克,粳米200克,熟白芝麻20克。

 

  调味料:冰糖10克

 

  做法:1.薏米、枸杞洗净,油炸花生去皮,碾碎,粳米掏洗干净。

 

  2.锅中加入冷水,放入薏米、粳米烧沸后,加入枸杞、葡萄干转小火熬煮45分钟。

 

  3.见米粒烂熟时,加入油炸花生,熟白芝麻,冰糖拌匀,再稍煮片刻,即可食用。

 

  照顾好自己,早上起来记得喝粥,在外拼搏,胃都不好,喝点粥养养胃。
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